Du willst deinen Körper noch besser kennen lernen? Willst du Kraft und Entspannung gleichsam integrieren, um ganz in deiner Mitte anzukommen? Dich interessiert zudem die Yoga-Philosophie genauso wie Atem- und Meditationsübungen? Ich begleite dich gerne auf deinem Weg.
In den Yogastunden wirst Du sorgfältig angeleitet, deinen Körper zu erforschen und deine Grenzen auf behutsame Art auszuloten.
Es entsteht neuer Raum und Kraft, um den Hochs und Tiefs im Alltag gelassener zu begegnen
Eine Yogalektion mit fliessenden und kräftigen, statischen Yogastellungen sowie Atemübungen und Meditation. Durch die konzentrierte Ausrichtung nach Innen gelingt es dir zu entschleunigen. Die Hatha Yoga Stunde wirkt energetisierend und ausgleichend.
Wir üben fliessende Bewegungen mit sanften Elementen sowie Atemübungen und Meditation. Durch die achtsame Ausführung kannst du deinen Körper auf eine sanfte Art erfahren. Es entsteht Raum, um dich zu entspannen und im Hier und Jetzt anzukommen.
Der ganzheitliche Ansatz in der Yogatherapie hilft dir bei
unterschiedlichen psychischen und körperlichen Beschwerden. Wir
erarbeiten dein individuelles Yoga-Programm und du übst zuhause.
Dein Zutun ist ein wesentlicher Bestandteil, um eine positive
Veränderung zu bewirken. Du tust dir etwas Gutes und übst ganz ohne
Leistungsdruck zu Hause. Je präziser deine Yogapraxis wird, desto mehr
Freude macht das regelmässige Üben.
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Schlafstörungen
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psychischen Belastungssituationen wie Stress und Burnout
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zu hohen oder zu tiefen Blutdruck
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Verspannungen und Schmerzen
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Rückenbeschwerden und Beschwerden am Bewegungsapparat
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Kopfschmerzen und Migräne
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Schulung der Körperwahrnehmung (keine Beschwerden….)
Raum:
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Bachwiesen |
Adresse:
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Bachwiesenstrasse 117 |
Ort:
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8047 Zürich |
Tag:
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jeden Dienstag
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Zeit: |
18:30-20:00 |
Quartalspreis:
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30.- pro Lektion (90Min)
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Probestunde:
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30.- |
Belegung: |
die Gruppe im Studio ist voll - online Plätze Frei
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Raum:
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Yogaschule Ananda |
Adresse:
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Rennweg 6 |
Ort:
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5430 Wettingen |
Tag:
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jeden Donnerstag |
Zeit:
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19:30-20:45 |
Quartalspreis:
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28.- pro Lektion (75Min) |
Probestunde:
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28.-
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Raum:
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Yogaschule Ananda |
Adresse:
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Rennweg 6 |
Ort:
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5430 Wettingen |
Tag:
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jeden Donnerstag |
Zeit:
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18:00-19:15 |
Quartalspreis:
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28.- pro Lektion (75Min) |
Probestunde:
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28.-
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„Beim Betreten von Monika‘s Yoga-Studio wird man empfangen von Ruhe und positiver Energie.“
„Die Yoga Stunden mit Monika sind eine Schatzkiste für die Entschleunigung im Alltag. Ich fühle mich danach entspannt und beflügelt zugleich.“
„Das Yoga bei Monika wirkt nachhaltig. Das merke ich immer am nächsten Tag, weil ich mich einfach besser fühle.“
Yoga Lehrerin (Yoga Schweiz) & Yoga Therapeutin mit Branchenzertifikat OdaKT
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