Mindful
Self-Compassion (MSC) - achtsames Selbstmitgefühl - ist ein
evidenzbasierter 8-Wochen-Kurs, der speziell dafür entwickelt wurde,
eine innere Haltung von Freundlichkeit, Verständnis und Fürsorge
uns selbst gegenüber zu fördern. MSC basiert auf den
Forschungserkenntnissen von Kristin Neff und Christopher Germer.
Selbstmitgefühl
ist eine Achtsamkeits-praxis, die uns hilft, im Strudel des Lebens
inne zu halten und zu fragen: „Was brauche ich?“
Selbstmitgefühl gibt
uns die emotionale Stärke, um mit Schwierigkeiten im Leben
gelassener umgehen zu können und macht uns widerstandsfähiger.
Für weitere Informationen: Verein der deutschsprachigen KursleiterInnen
- MSC 8-Wochenkurs
- Refresh-Tage
- Einzelbegleitung
Der
Kurs setzt sich aus kurzen Vorträgen, Meditationen, praktischen
Übungen und dem Austausch in der Gruppe zusammen.
Wir
lernen uns mit Güte zu motivieren, uns zu vergeben, aus ganzem
Herzen mit uns selbst und anderen in Beziehung zu treten und auf
authentische Weise uns selbst zu
sein.
„Selbstmitgefühl
heisst, unsere Unvollkommenheit zu umarmen.“
Das
Ziel ist es, eine direkte Erfahrung von Selbstmitgefühl zu
ermöglichen und Praktiken zu üben, die Selbstmitgefühl im Alltag
verankern.
Leitung:
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Corinne Lüthi
und Stefan Matt |
Raum:
| Yogaschule Ananda |
Adresse: |
Rennweg 6, 5430 Wettingen, 5min. vom Bahnhof
|
Daten: |
jeden Samstag 19. Okt. bis 14. Dez. |
Zeit: | 10:00 bis 13:00 |
Preis: | 690.- inkl. Vorgespräch und Kursunterlagen |
Leitung: |
Corinne Lüthi
und Stefan Matt
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Link: | Monat des achtsamen Selbstmitgefühls |
Raum: |
Yogaschule Ananda |
Adresse: |
Rennweg 6, 5430 Wettingen, 5min. vom Bahnhof
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Datum: | 16. Nov. 2024 |
Zeit: | 14:00 bis 17:00 |
Preis: | kostenlos |
Leitung: |
Corinne Lüthi
und Stefan Matt
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Raum: |
Yogaschule Ananda |
Adresse: |
Rennweg 6, 5430 Wettingen, 5min. vom Bahnhof
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Daten: | 1. März, 3. Mai, 30. Aug. und 15. Nov. |
Zeit: | 10:00 bis 13:00 |
Preis: | 250.- |
Voraussetzung: | 8 Wochenkurs besucht |
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